На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Тамара Кукушкина (куликова)
    Я была в шоке,когда увидела на шоу Голос Крида и Лободу.Как-будто у нас нет достойных певцов.Молодёжь надо выпускать ...Екатерина Мизулин...
  • Анастасия Гончарова
    такие мрази должны сидеть на нарах...😡Уголовное дело во...
  • Амара Карпова
    МОЛОДЦЫ👍😎❤️Всем крепкого здоровья🙏🙏🙏Пенсионеры из Ков...

Остеопат рассказала, чем грозит недостаток движения, и как исправить ситуацию

Сидячий образ жизни может привести к снижению зрения и сбоям в работе мозга. Особенно это актуально для офисных работников, водителей, стоматологов и других профессий, где мало движения. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» остеопат Анна Иорданян. По словам специалиста, гиподинамия влияет на всё тело, особенно на опорно-двигательный аппарат, вызывая сколиоз, сутулость и заболевания органов малого таза.

Также страдает отток лимфы, что приводит к отечности и ухудшению работы мозга. Недостаток движения ухудшает восстановление после нагрузок, сон и зрение.

Но можно избежать этих последствий, делая упражнения хотя бы 5 минут в день.

Тем, кто проводит большую часть дня сидя, эксперт рекомендует каждые два часа ходить хотя бы до кулера с водой и обратно. Большие перерывы делать необязательно. Всего за несколько минут тело успеет отдохнуть и прийти в тонус. А если человек чувствует, что этого не хватает, можно устраивать разминку прямо на рабочем месте.

Ссылка на первоисточник
наверх