Сидячий образ жизни может привести к снижению зрения и сбоям в работе мозга. Особенно это актуально для офисных работников, водителей, стоматологов и других профессий, где мало движения. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» остеопат Анна Иорданян. По словам специалиста, гиподинамия влияет на всё тело, особенно на опорно-двигательный аппарат, вызывая сколиоз, сутулость и заболевания органов малого таза.
Также страдает отток лимфы, что приводит к отечности и ухудшению работы мозга. Недостаток движения ухудшает восстановление после нагрузок, сон и зрение.
Но можно избежать этих последствий, делая упражнения хотя бы 5 минут в день.
Тем, кто проводит большую часть дня сидя, эксперт рекомендует каждые два часа ходить хотя бы до кулера с водой и обратно. Большие перерывы делать необязательно. Всего за несколько минут тело успеет отдохнуть и прийти в тонус. А если человек чувствует, что этого не хватает, можно устраивать разминку прямо на рабочем месте.
Свежие комментарии