Названа пищевая привычка, которая снижает холестерин у людей

Риск повышения холестерина можно снизить, если выработать в себе правильные пищевые привычки. Подробнее об этом пишет Infox.ru.

 

Причиной высокого холестерина может быть генетика, однако употребление насыщенных жиров и сахара также повышается риск повышения уровня «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего».

 

Что делать? Можно постепенно уменьшать употребление сладких напитков. Так, если вы пьете кофе или чай с сахаром, постарайтесь уменьшать его количество, и вы привыкните к этому.

Если вы пока не можете отказаться от пакетированных соков и сладкой газировки, попробуйте хотя бы раз в неделю не пить такие напитки вообще. Постепенно увеличивайте количество таких дней. Будет еще лучше, если при этом вы будете чаще есть цельнозерновые продукты, нерафинированное растительное масло и овощи.