Ожирение и лишний вес становятся все более распространенными проблемами, заявила РИАМО диетолог Марьяна Джутова. Они часто остаются без внимания, пока не приводят к серьезным заболеваниям — болезням сердца, диабету и гипертонии. Для безопасного снижения веса необходим комплексный подход: консультации эндокринолога, гастроэнтеролога, диетолога, психотерапевта и тренера.
Одной из причин набора веса является стресс, из-за которого люди переедают. Психотерапия помогает изменить пищевые привычки и контролировать аппетит.
Диетолог разрабатывает персонализированное питание, а физическая активность укрепляет здоровье и ускоряет сжигание жира. Важно подобрать умеренные нагрузки с учетом индивидуальных особенностей.
Комплексный подход не только помогает снизить вес, но и предотвращает серьезные заболевания, заключила специалист.
Свежие комментарии