Недостаток солнечного света зимой влияет на настроение и самочувствие, снижая уровень дофамина и серотонина в организме. Терапевт Светлана Бурнацкая рассказала, как пожилым людям пережить зиму без вреда для здоровья, сообщает РИАМО. Врач рекомендует пожилым людям уделять внимание своему физическому и эмоциональному состоянию, поддерживать активный образ жизни и правильно питаться.
Бурнацкая также подчеркивает важность вакцинации и укрепления иммунитета, поскольку организм зимой уязвим к заболеваниям.
Сбалансированное питание, включающее продукты, богатые кальцием и витамином D, поможет укрепить костную ткань и иммунную систему.
Правильный режим сна, ежедневные прогулки и поддержание оптимального микроклимата в помещении также способствуют сохранению здоровья в холодное время года.
Свежие комментарии