Даже короткие регулярные прогулки положительно влияют на здоровье человека. О том, что будет, если гулять по 20 минут каждый день, пишет сайт Infox.ru.
Увеличится подвижность
Благодаря этому уйдут боли в спине, ногах, плечах, шее, голове.
Снизится вес
Прогулка тоже помогает сжигать калории. Это также стимулирует пищеварение и разгоняет застоявшуюся жидкость в теле, которая вызывает отеки
Снизится риск диабета
Известно, что физические упражнения снижают риск развития сахарного диабета второго типа.
20-минутная прогулка — это тоже физические упражнения.Улучшится память
Когда мы стимулируем кровообращение, мозг получает больше кислорода, поэтому он работает лучше. Также лучше работает и память. Исследоваения показали, что регулярная умеренная физическая нагрузка может увеличить память примерно на 2% в год.
Попробуйте после работы выйти на пару остановок раньше из автобуса и дойти до дома пешком. Если вы на машине — оставьте ее чуть дальше, чем обычно, и пройдите это расстояние.
Свежие комментарии