На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

207 подписчиков

Свежие комментарии

  • Модест
    Но сурово брови мы насупим, Если враг захочет нас сломать...Посол России в СШ...
  • Maxim
    Девелопов и продавших им участок коррупц чинов давно пора в ГУЛАГ, после - конфиската..Бастрыкин вновь т...
  • Sergey Ivanov
    Раскол выгоден прежде всего России. Потому, что она стряхнет со своей шеи этого обнаглевшего нахлебника. Ну, а высвоб...Кому выгоден раск...

Эксперт Андреева напомнила пожилым людям о пользе физической активности

Для долголетия и качественного уровня жизни с годами нельзя отказываться от физической активности. Об этом РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева. 

Она отметила, что ежегодно около 1,6 млн людей умирают из-за нехватки движения. По данным ВОЗ, недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, которые ведут к смертности, уступая лишь гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови.

Даже такие простые занятия, как ходьба на протяжении 30 минут каждый день, способны значительно снизить риск преждевременной смерти. Еще активный образ жизни способствует поддержанию нормального веса и укреплению иммунной системы. Взрослым людям нужно заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в неделю в интенсивном темпе. Для поддержания здоровья подойдут такие физические нагрузки, как аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт), которые помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Силовые тренировки укрепляют мышцы и кости, что особенно важно для пожилых людей. Растяжка и йога улучшают гибкость и баланс, способствуют снижению стресса. Международный день пожилого человека отмечается 1 октября с 1990 года. В России праздник начали отмечать в первый день осеннего месяца с 1992 года.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх