В пятницу-субботу, 7 и 8 февраля, в Центральной России будет установлен новый рекорд атмосферного давления — местами до 784 мм рт.ст. Врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе с изданием REGIONS поделилась рекомендациями о том, как метеозависимым людям справиться с изменениями в атмосферном давлении и избежать неприятных симптомов.
По словам Чернышовой, высокое атмосферное давление переносится легче, чем низкое. Здоровый человек обычно не замечает изменений, так как организм автоматически адаптируется к внешним условиям.
«Если у здорового человека механизмы адаптации не нарушены, он не почувствует повышения атмосферного давления. Особенно это касается активных людей, которые проводят много времени на свежем воздухе и занимаются спортом», — отметила Чернышова.
Однако специалист подчеркнула, что люди, ослабленные после болезни или находящиеся в процессе выздоровления, могут испытывать трудности. Их организм может не успевать адаптироваться к изменениям атмосферного давления, что может проявляться в виде головной боли, слабости и общего недомогания. У гипертоников также возможно повышение артериального давления и неприятные ощущения в области сердца.
Врач дала несколько советов для метеочувствительных людей, чтобы помочь им справиться с рекордным повышением атмосферного давления без риска для здоровья.
Так, не стоит планировать на этот день сложные и утомительные дела — и отложить генеральную уборку и поездки. Этот день следует сделать более щадящим в плане физической активности, занимаясь привычными делами в спокойном темпе.
Лучше сделать этот день более спокойным и провести его в привычном ритме.
Однако лежать в постели весь день не рекомендуется, так как это не улучшит самочувствие. Даже у метеочувствительных людей должна быть небольшая физическая активность. Утром можно сделать лёгкую зарядку или разминку, а также обязательно выйти на улицу и подвигаться, но без переутомления.
Кроме того, Надежда Чернышова посоветовала избегать в эти дни тяжёлой пищи. Рекомендуется употреблять блюда из курицы, рыбы, а также включить в рацион больше овощей и зелени.
Свежие комментарии