Тренер фитнес-клуба Ания Петрова поделилась пятью советами по поддержанию стройности в отпуске. Их публикует РИАМО. Во-первых, рекомендуется делать пешие прогулки и осматривать достопримечательности.
Во-вторых, в рационе должны преобладать местные фрукты и овощи. В‑третьих, стоит ограничить потребление алкоголя и сладких напитков, предпочитая воду и свежевыжатые соки.
В‑четвертых, важно соблюдать режим сна.
Наконец, в план отдыха полезно включить физические нагрузки, такие как йога или плавание.
Петрова подчеркнула, что редкие бургеры или коктейли в рационе не повредят, если вести активный образ жизни.
Свежие комментарии