На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Еграшин
    "важная мера" поддержки для барыг, продающих эту форму. Если чебурашек, не знающих русский язык, перестали (вроде бы ...Психолог Кольцова...
  • Лидия Санникова
    Мужичонка так себе...Павел Прилучный х...
  • Амара Карпова
    Храни тебя Бог, боец❤️❤️❤️🙏🙏🙏Доброволец СВО: «...

Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут сохранить молодость и здоровье

Нутрициолог Юлия Ломкова советует для сохранения молодости и здоровья соблюдать питьевой режим, учитывая норму потребления жидкости в 30 мл на 1 кг веса. Об этом пишет РИАМО. Важно включить в рацион продукты, стимулирующие производство коллагена, например, костный бульон, рыбу, курицу, яйца, кешью, цитрусы.

Также полезно увеличить количество антиоксидантов, содержащихся в черной смородине, клубнике, малине, чернике, клюкве. Эксперт рекомендует снижать уровень воспалительных процессов в организме, ограничивая потребление трансжиров, рафинированного сахара, подсолнечного масла и увеличивая количество зеленых овощей, ягод, жирной рыбы, орехов, специй.

Полноценное питание, физическая активность и минимизация стресса помогут сохранить молодость и здоровье.

Ссылка на первоисточник
наверх