На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Vladimir Lioubimcev
    От нынешних врачей слова не добьешься. Сейчас сам больной должен все знать.  ВРАЧЕЙ В РОССИИ БОЛЬШЕ НЕТ!!Кардиолог Рогачев...
  • Павел Григорчук
    Это... Баба??? (((Что известно о но...
  • Maxim
    Национализация НПЗ и госцены..Эксперт Бунина ра...

Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут сохранить молодость и здоровье

Нутрициолог Юлия Ломкова советует для сохранения молодости и здоровья соблюдать питьевой режим, учитывая норму потребления жидкости в 30 мл на 1 кг веса. Об этом пишет РИАМО. Важно включить в рацион продукты, стимулирующие производство коллагена, например, костный бульон, рыбу, курицу, яйца, кешью, цитрусы.

Также полезно увеличить количество антиоксидантов, содержащихся в черной смородине, клубнике, малине, чернике, клюкве. Эксперт рекомендует снижать уровень воспалительных процессов в организме, ограничивая потребление трансжиров, рафинированного сахара, подсолнечного масла и увеличивая количество зеленых овощей, ягод, жирной рыбы, орехов, специй.

Полноценное питание, физическая активность и минимизация стресса помогут сохранить молодость и здоровье.

Ссылка на первоисточник
наверх