Эксперты infox.ru назвали продукты, которые укрепят здоровье волос. Для того, чтобы волосы всегда выглядели живыми и здоровыми, важно не только правильно за ними ухаживать, но и следить за питанием. Чаще всего человек теряет волосы из-за нехватки биотина. Именно это вещество укрепляет волосы, ногти и зубы.
Врачи утверждают, что восполнить дефицит биотина можно и гастрономическим способом. Биотином наиболее богаты темные листовые овощи, лук, молочная продукция, орехи, сладкий картофель, жирная морская рыба, куриные яйца и говяжья и куриная печени.
Выбор продуктов достаточно богатый, и каждый может включить их в свой рацион, чтобы сделать его более сбалансированным.
Свежие комментарии