На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Vladimir Lioubimcev
    ЭТО ВСЕ РУССКИЕ ЗЕМЛИ!! И Киев - тоже русский город!!В России отметили...
  • Vladimir Lioubimcev
    Не нужно приписывать ИИ некие мыслительные  функции. Иначе ИИ НАДИАГНОСТИРУЕТ ТАКОЕ, что любой  неуч покажется профес...Нижегородские вра...
  • Vladimir Lioubimcev
    ИИ - это всего лишь сборник информации. Самостоятельно мыслить ИИ НЕ МОЖЕТ.Нижегородские вра...

Психотерапевт Крашкина объяснила, почему иногда нужно лениться

Лень часто воспринимают как нечто негативное, но на самом деле она может быть очень полезной, в том числе для здоровья. Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала РИАМО, что отдых и бездействие помогают стимулировать творческое мышление и улучшать продуктивность.

Во время отдыха наш мозг продолжает работать над задачами, что может привести к неожиданным решениям и инсайтам.

Прогулки, размышления и свободное время помогают активировать скрытые ресурсы мозга. Паузы, которые делаются регулярно, помогают восстановить энергию и позволяют выполнять задачи быстрее и эффективнее.

Крашкина подчёркивает, что перерывы позволяют не допустить перегрузку мозга. Поскольку интенсивная работа требует много энергии, лень позволяет мозгу восстановиться и избежать возможного перенапряжения. Так, во время отдыха нейронные связи обновляются, а это улучшает качество работы и способствует глубокому пониманию происходящего.

По мнению эксперта, отдых также улучшает концентрацию. Длительная работа без перерывов может привести к ослаблению внимания и ухудшению способности сосредоточиться. Частые короткие паузы помогают восстановить силы и вернуться к задачам с обновлённой концентрацией.

Кроме того, умение отдыхать положительно влияет на здоровье. Постоянный стресс и отсутствие отдыха могут привести к повышению уровня стресса, изменению кровяного давления и снижению иммунной системы. Спокойное времяпрепровождение помогает снизить стресс и способствует выработке гормонов счастья.

Таким образом, отдых и лень необходимы для поддержания здоровья и повышения продуктивности. Иногда лучший способ стать более эффективным — это просто остановиться и ничего не делать.

Ссылка на первоисточник
наверх