На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ника
    Что, давно массовых отравлений и различных заболеваний, не фиксировали? Решили проредить жителей Нижнего Новгорода?Мигранты снова мо...
  • Ника
    Т.е. ему нужно много земли и чтобы вокруг было, как в Канаде. Зачем России такие переселенцы? К тому же, необразованн...Аренд Фейнстра ра...
  • Taurus Zmei
    Очередная мантра, Малевич говорил - нарисовать может каждый, а вот смоги продать. 30 лет рывки, скачки, вот только куда?Нижегородская дел...

Фитнес-тренер объяснил, как правильно начинать бегать

Бег — самый популярный вид физической активности, который благоприятно влияет на здоровье и укрепляет иммунитет. Фитнес-тренер Станислав Пахомов рассказал РИАМО, что начинать бегать нужно с прогулок по 1 – 2 часа. Он рекомендует новичкам начать с ходьбы, чтобы адаптировать организм к нагрузкам. После месяца можно переходить к легкому бегу.

Важно слушать свое тело, не игнорировать боли и усталость, делать перерывы и снижать темп при необходимости. Также обязательно нужно делать разминку для подготовки мышц и суставов к бегу.

Ссылка на первоисточник
наверх