На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

211 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна Эржибова
    хм...по одному не достаточно аж пять.....млять что в них находите?Две нижегородки ф...
  • Анна Эржибова
    А кто они фейнстры?можно мне переехать дадут жильё?а то "бояре" только чеченингушам азербажанармянам таджикам узбекам...Семья Фейнстра из...
  • Боцман
    Выслать вместе с специалистами на историческую родину.Две нижегородки ф...

Врач Вера Сережина объяснила, почему не стоит есть фрукты перед сном

Фрукты, популярные на новогоднем столе, могут вредить организму, если их употреблять перед сном в больших количествах, рассказала РИАМО врач-эксперт Вера Сережина.  Фруктоза в фруктах может повысить уровень сахара в крови и вызвать проблемы со сном. Кроме того, клетчатка в фруктах требует времени для переваривания, и избыток ее может привести к дискомфорту в желудке и нарушению сна.

Сережина также отмечает, что вечером обмен веществ замедляется, и излишки фруктовых сахаров могут превратиться в жировые отложения.

Особо опасны фрукты с высоким содержанием кислот, такие как апельсины, грейпфруты и киви.

Однако полностью исключать фрукты из вечернего рациона не стоит, достаточно употреблять их в малых количествах и выбирать менее сладкие и кислые варианты. Если есть желание перекусить перед сном, можно добавить фрукты в состав легкого блюда с нежирным белком.

Ссылка на первоисточник
наверх