Врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен предупредила, что чрезмерное употребление популярного напитка бабл-ти может негативно сказаться на здоровье. Она рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», кому особенно важно ограничить его потребление.
Бабл-ти — это сладкий напиток с высокой калорийностью и значительным гликемическим индексом.
В его состав входят сахарный сироп, молоко или сливки, чай и тапиока, которая содержит быстроусвояемые углеводы. В одной порции напитка может содержаться от 30 до 60 граммов сахара, что сопоставимо или превышает рекомендуемую суточную норму потребления свободных сахаров для взрослого человека. Кроме того, бабл-ти часто содержит кофеин, который может увеличить нагрузку на нервную и сердечно-сосудистую системы.Особенно осторожными следует быть детям и подросткам, людям с избыточным весом, инсулинорезистентностью, сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным женщинам. Регулярное употребление бабл-ти у этих групп людей может привести к колебаниям уровня глюкозы в крови, развитию метаболических нарушений, усилению тревоги и проблемам со сном.
Для поддержания здоровья рекомендуется употреблять бабл-ти не чаще одного раза в неделю и в умеренных количествах. Желательно выбирать напиток без добавления сахара и сливок.
Ранее на сайте Pravda-nn.ru сообщалось, какое значение имеет время употребления кофе.
Свежие комментарии