Каждый из нас сталкивается с жизненными вызовами, включая внутренние проблемы и трудности во взаимодействии с окружающими. Психолог Сергей Березин рассказал sovainfo.ru о причинах психологических проблем и способах их решения.
Он подчеркнул, что кризисы имеют общие закономерности, например, в школьном возрасте дети адаптируются к новым условиям и сталкиваются с давлением сверстников, а подростки переживают из-за внешности.
Взрослые сталкиваются с проблемами самореализации.В российском обществе стереотип, что обращение к психологу — признак слабости, мешает людям обращаться за помощью. Многие люди предпочитают справляться с трудностями самостоятельно, даже если переживают сильные эмоциональные потрясения. Березин отмечает, что внутренние ресурсы помогают справляться с проблемами, но при их нехватке ситуация может перерасти в кризис, требующий профессиональной помощи.
Психологическая боль указывает на внутренние проблемы, такие как отсутствие гармонии или травмы. Игнорирование этих сигналов может привести к хроническим психологическим проблемам, которые могут проявляться в виде телесных заболеваний.
Стрессовые ситуации — не единственная причина психологических проблем. Зачатки психологических кризисов могут передаваться по наследству — причём человек даже не осознаёт, в чём его проблема. В таких случаях также нужна помощь специалиста.
Для самостоятельного преодоления кризисов Березин рекомендует развивать гибкость мышления, рассматривать ситуацию с разных сторон и планировать действия. Это позволит рассматривать ситуацию с разных точек зрения и находить оптимальные решения. В трудные периоды важно делать паузу и не погружаться в эмоции слишком глубоко.
Свежие комментарии