На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

207 подписчиков

Свежие комментарии

  • Maxim
    Девелопов и продавших им участок коррупц чинов давно пора в ГУЛАГ, после - конфиската..Бастрыкин вновь т...
  • Sergey Ivanov
    Раскол выгоден прежде всего России. Потому, что она стряхнет со своей шеи этого обнаглевшего нахлебника. Ну, а высвоб...Кому выгоден раск...
  • Игорь Овчаренко
    Зачем животных убивать. Охотничья лицензия стоит дорого вот на эти деньги купите себе мяса и жрите до упада.В Нижегородской о...

Терапевт рассказала, как восполнить уровень витаминов осенью

Осенью люди меньше времени проводят на улице, и в организме снижается уровень содержания витамина D. Между тем, он имеет критическое значение для поддержания здоровья костей и скелета, а также для защитной иммунной функции организма. Об этом РИАМО сообщила врач-терапевт Светлана Бурнацкая. Чтобы минимизировать недостаток этого витамина, необходимо включить в рацион разные виды жирной рыбы (лосось или скумбрию), а также яйца и молочные продукты.

Витамин С поможет в укреплении иммунитета и защищает клетки от окислительного стресса. Чтобы вернуть баланс витамина С в организме и поддержать иммунитет, следует есть цитрусовые, брокколи, киви.

Также важны и витамины группы B — для поддержания нервной системы и стрессоустойчивости, нормализации метаболизма. Витамины этой группы можно найти в цельнозерновых продуктах, орехах и мясе.

При необходимости, можно обсудить рацион с лечащим врачом, добавила экэсперт.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх