На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Taurus Zmei
    Очередная мантра, Малевич говорил - нарисовать может каждый, а вот смоги продать. 30 лет рывки, скачки, вот только куда?Нижегородская дел...
  • Дмитрий Варфоломеев
    в Н.Новгороде это повальная проблема, все аналогично + Октябрьской Революции 60. Все что сделано за счет текущего рем...Жильцы дома в цен...
  • Михаил Еграшин
    "важная мера" поддержки для барыг, продающих эту форму. Если чебурашек, не знающих русский язык, перестали (вроде бы ...Психолог Кольцова...

Психотерапевт посоветовала осознанно питаться при стрессе

Психотерапевт Ирина Крашкина рекомендует осознанное питание и здоровую диету для контроля веса в стрессовые периоды. Об этом она рассказала РИАМО. Важно слушать сигналы голода и насыщения, чтобы избежать переедания, отмечет эксперт. Вместо утешения едой, следует использовать здоровые способы борьбы со стрессом, такие как физическая активность и релаксационные методики.

Умеренные занятия спортом, медитация, йога и дыхательные упражнения помогают снизить уровень стресса. Структурированный подход к задачам и общение с близкими также снижают стресс и тревожность.

Причины эмоционального переедания поможет выявить посещение психолога.

Ссылка на первоисточник
наверх