Педиатр рассказала, как рассчитать норму сладкого для детей разных возрастов

Употребление большого количества сахара вредно для здоровья детей. Об этом РИАМО рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина. По словам специалиста, норму потребления сладкого можно определить в кубиках рафинированного сахара. Малышам до 2 лет лучше не употреблять сахар вообще. Детям от 4 до 6 лет рекомендуется не больше 5 кубиков в день, от 7 до 10 лет — не больше 6, а от 10 до 18 лет — не больше 7.

Врач подчеркнула, что важно внимательно читать инструкцию на продуктах, чтобы узнать количество сахара. «Без сахара» не означает отсутствие быстрых углеводов. Некоторые производители заменяют сахар на сахарный сироп, патоку, мед или фруктозу, которые также являются подсластителями.