Врач-невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась важными рекомендациями по профилактике инсульта. По её словам, отказ от курения и регулярные физические упражнения могут значительно снизить риск этого опасного заболевания.
Для предотвращения инсульта необходимо регулярно контролировать артериальное давление, избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также быть в курсе своих сердечно-сосудистых заболеваний и уровня липидов в крови.
Оптимальное давление не должно превышать 130/80 мм рт. ст.Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО посоветовала ежедневно измерять давление утром и вечером в спокойной обстановке. Курение увеличивает риск инсульта: через год после отказа риск снижается на 50%, а через 15 лет — до уровня некурящих. Регулярная физическая активность, включая прогулки и спорт, должна составлять не менее 150 минут в неделю. также следует ограничить потребление соли, трансжиров и копчёностей.
Врач предупреждает о вреде самостоятельного приёма лекарств и необходимости ежегодной проверки уровня липидов, даже при нормальном весе.
Пациентам с мигренью рекомендуется обсудить с врачом меры по снижению частоты приступов и избегать обезвоживания и резких изменений климата.
29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Эта дата напоминает о важности профилактики этого серьёзного заболевания, которое было признано глобальной проблемой ещё в 2004 году. Инсульт может быть вызван повышенным давлением, высоким уровнем холестерина, сахарным диабетом, ожирением, отсутствием физической активности и вредными привычками.
Свежие комментарии