Чтобы избавиться от нервного тика, необходим полноценный сон и отдых, рассказал РИАМО врач-невролог Руслан Сибагатуллин. Кроме того, необходимо сократить потребление возбуждающих напитков. К ним относятся, в частности, крепкий чай, кофе и энергетики.
Также врач порекомендовал снизить нагрузку на глазные яблоки.
Сделать это нетрудно: необходимо делать перерывы в работе за компьютером и смартфоном, а также регулярно выполнять упражнения на расслабление мышц глазных яблок.Еще один совет — это почаще употреблять продукты, в которых содержатся витамины группы В, — сухофрукты, бананы, зерна и крупы.
Ранее на сайте pravda-nn.ru психолог рассказала, как отличить выгорание от усталости.
Свежие комментарии