Некоторые утренние привычки могут спровоцировать серьезные осложнения. Об этом пишет Infox.ru.
Утро без завтрака
Многочисленные исследования показывают, что при отказе от завтрака организм ослабевает и уже не в состоянии переносить все, что готовит новый день.
Кроме того, нагрузка на ослабевший организм почти на 90 % повышает риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Да и порядком изнашивает организм, что, в свою очередь, чревато ранним старением.А вот люди, которые в утренние часы полноценно питались, сжигали почти вдвое больше калорий в течение дня. При этом они уставали меньше при той же нагрузки, реже впадали в депрессии и в целом оказывались более жизнерадостными и спокойными.
Кофе натощак
Утренний черный кофе до еды давно стал для многих настоящим священным ритуалом. Но именно он может нарушить ритм работы кишечника, а также негативно повлиять на уровень глюкозы в крови.
Специалисты советуют натощак выпивать стакан обычной теплой воды, а вот чашечкой кофе лучше завершить завтрак.
Стакан сока на завтрак
По мнению ученых, опирающихся на результаты своих исследований, порция сока, как и других сладких напитков с утра всерьез повышает риск диабета.
Специалисты считают, что намного полезнее будет на завтрак скушать свежих фруктов, которые содержат значительный процент клетчатки.
Хотя в любом случае завтрак не должен быть номинальным, после него человек просто обязан почувствовать прилив сил. А для этого нужны продукты с высоким содержания белков и правильных жиров.
Тяжелая пища
Жареное мясо и вообще любая жареная тяжелая пища на завтрак, по мнению экспертов, почти на четверть увеличивает вероятность колоректального рака на 20%.
Проще говоря, маленький кусочек бекона на завтрак каждое утро помогут легко привести к появлению опухоли в толстом кишечнике.
Свежие комментарии