Психотерапевт рассказал, как справиться с травматическим стрессом после теракта

Травматический стресс после теракта в Crocus City Hall может вызвать обострение хронических заболеваний, повышенную тревогу, проблемы со сном и концентрацией. Для того, чтобы справиться с этим, нужно обсуждать свои чувства и уменьшить потребление новостей, рассказала РИАМО врач психиатр-психотерапевт, руководитель центра ментального здоровья «Эмпатия» в Москве Надежда Панова.

  Травматический стресс может проявляться различными способами, включая учащенное сердцебиение, тошноту, боли в голове и груди, а также обострение хронических заболеваний.

Панова рекомендует для преодоления стресса обращаться за поддержкой к близким, уменьшать потребление новостей и заботиться о себе. Она также предупреждает о возможности развития острого стрессового расстройства или посттравматического стрессового расстройства, которые требуют профессионального лечения. В результате теракта 22 марта в Красногорске погибли 137 человек, 180 получили ранения.