Сегодня существует десятки способов отказаться от курения. Самым эффективным является сочетание фармакотерапии (например, никотиновых пластырей и таблеток) и консультаций медицинских работников и психологов. Однако многое человек может сделать самостоятельно, чтобы облегчить процесс отказа от курения.
Эти методы назвала РИАМО руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Маринэ Гамбарян. Помочь в избавлении от вредной привычки помогут несколько продуктов питания. Например, сделать вкус сигарет невыносимыми помогут сыры, рыба, фрукты и овощи. А вот мясо наоборот способствует получению удовольствия от курения.Кроме того, специалист советует занимать руки — например, палочки из моркови, сельдерея, огурца или же просто семечки.
Кроме того, стоит исключить из рациона газированные, сладкие, алкогольные напитк и кофе, так как все они могут спровоцировать тягу к курению. При этом обильное питье простой воды или чаев необходимо при отказе от курения.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородцы стали чаще курить и пить.
Свежие комментарии