О способах борьбы со стрессом после новостей о теракте в «Крокус Сити Холл» в Подмосковье нижегородцам рассказал главный редактор «Стационар.Пресс» Алексей Никонов в соцсетях. Эксперт отметил, что существуют разные способы борьбы со стрессом. Кому-то необходимо сейчас безостановочно читать новости, быть в гуще событий.
Для других людей, наоборот, сейчас важно переориентироваться на позитив. Алексей Никонов призвал не осуждать таких людей, для них — это способ пережить стресс.Среди эффективных универсальных методов борьбы с тревожностью Алексей Никонов назвал прогулки, разговоры с близкими людьми и дыхательные практики. «Вдох на четыре счета, затем задержка дыхания на четыре счета, аналогичный выдох и вновь задержка дыхания», — описал практику «четыре квадрата» эксперт.
Тем, кто планировал на ближайшие дни культурные выходы, Алексей Никонов рекомендует принять взвешенное решение: чувство страха не даст получить удовольствие от мероприятия. Одним следует остаться дома, а другим — отбросить тревогу и посетить запланированное событие.
«Выбор зависит от того, какой именно вариант будет комфортнее для человека», — заключил он.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, какие мероприятия отменили в Нижнем Новгороде из-за теракта.
Свежие комментарии