Ученые нашли способ для быстрого засыпания

Наш мозг иногда не успевает переварить всю информацию, которую мы получили за день. Даже когда мы ложимся спать, он продолжает ее анализировать, тем более, если перед сном человек читает вечерние новости или часами перед сном зависает с соцсетях. О том, как быстро заснуть, пишет сайт Infox.ru. Ученые из США выяснили, какой простой и безопасный способ поможет наладить и засыпание и в целом свой ночной отдых.

По информации, небольшая физическая нагрузка вечером, не требующая большой мозговой активности, реально поможет решить проблемы со сном.

Найдите занятие для рук, не требующее активной работы мозга. Протрите пыль, помойте посуду, приготовьте небольшое блюдо – сгодится любое дело, которое не даст большую нагрузку, но заставит вас немного устать.

После этого, если лечь спать, организм резко расслабится. Это поможет вам заснуть в считанные минуты.