Психолог Ольга Парамонова рекомендовала для предотвращения профессионального выгорания заботиться о физическом и психическом здоровье. Об этом она рассказала РИАМО. Она советует заниматься физической активностью, следить за питанием — «восполнять дефициты организма», заботиться о своём теле.
Парамонова также подчеркнула важность полезных для мозга вещей — таких как чтение, решение задач, творчество.
При этом психолог отметила, что настроение может улучшиться и от простых действий — если поднять глаза во время прогулки и расправленнить при этом плечи. Все это повышает уровень серотонина, нейромедиатора хорошего настроения, влияющий на аппетит и социальное поведение.
Свежие комментарии