Пора калорийных салатов, обильных застолий и отдыха ждет россиян уже в скором времени, ведь до Нового года осталось всего 24 дня. Однако перед праздниками необходимо подготовить организм к новогоднему стрессу. О том, как это сделать с помощью фитнеса, рассказал РИАМО фитнес-тренер и старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
Оптимальным вариантом для подготовки перед Новым годом станут тренировки малой и средней интенсивности. При этом между ними необходимо соблюдать один-два дня отдыха. Тренируясь в таком режиме, сохранится тонус мышц и не произойдет «откат» в физической форме.Кроме того, новогодние праздники можно превратить в спортивные выходные, если тренироваться по расписанию не хочется.
«Новогодние выходные можно провести спортивно с семьей и детьми. Если выпадет рыхлый и липкий снег — значит, пора лепить снеговика. Также лепку снеговика можно превратить в веселую игру: кто за ограниченное время скатает самый большой ком. Для этого необходимо разделиться на команды», – поделился Дмитрий Нагулин.
Также можно построить ледяную горку, покататься с нее на ватрушках и лыжах, поиграть в хоккей на льду и покататься на коньках. Вариантов спортивного досуга не мало.
Свежие комментарии