Как помочь ребенку уснуть на новом месте

Из-за смены места дети могут дольше укладываться и чаще просыпаться. О том, Как помочь ребенку уснуть в незнакомом месте, пишет сайт Infox.ru.

 

Придерживайтесь повседневных ритуалов. Спойте колыбельную или подержите ребенка за руку перед засыпанием – делайте привычные вещи и на новом месте.

Дайте ребенку его любимую игрушку.

Нередко дети не могут удобно устроиться, если нет игрушки, которую привыкли обнимать. Если той же самой игрушки нет, можно купить похожую.

Оденьте ребенка в привычную одежду для сна. Это тоже работает как привычный ритуал, настраивающий на сон. 

Соблдайте режим дня. Старайтесь придерживаться привычного графика, а если отправляетесь в другой часовой пояс, стоит заранее подготовить к этому организм ребенка. Сдвигайте время подъема и засыпания на 20 минут каждый день.

Позаботьтесь о создании привычного уровня света. Если ребенок привык спать с ночником — можно взять тот же или похожий ночник. Если привык спать в темноте — можно взять с собой плотный плед или бумажные темные жалюзи-плиссе. Ими можно завесить окно, если на новом месте окажется слишком светло.