На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

208 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Светов
    Мудачьё! Нёймётся! На одни грабли будут наступать, пока башку не оторвёт.Нижегородские вла...
  • Вовладар Даров
    Ни кто не вернётся, если только она бессмертная, народ очень злой на нее!Эзотерик Майя Кор...
  • Silver Kont
    А что, старую румынскую проститутку манду нельзя поставить в стойло? Дядя вова зря что ли пиарил "орешник"? Один прил...Украина грозится ...

Врач Тананакина рассказала, как физические нагрузки помогут избежать диабета

Чтобы избежать диабета, врач-эндокринолог Наталия Тананакина советует уделять минимум 150 минут умеренным физическим нагрузкам в неделю. Об этом сообщает РИАМО. Для этого подойдут быстрая ходьба или плавание. Также полезны и силовые тренировки дважды в неделю.

Кроме того, важно контролировать вес, проводить регулярные медицинские осмотры и изучить техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

Важно следить за питанием, включая в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, ограничивая потребление сахара, простых углеводов, трансжиров и насыщенных жиров.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет входит в топ заболеваний, которые чаще остальных приводят к смерти и инвалидности.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх