На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

207 подписчиков

Свежие комментарии

  • АНГЕЛ АНГЕЛ
    На сегодня что то прогнозировать, нет смысла. Ситуация непредсказуемая ни в политике, ни в экономике. Все будет завис...Экономист Лазарь ...
  • Эльдар Алиев
    🙏🙏🙏🙏🙏👍Храм, посвященный...
  • Ника
    Нужен закон об ограничении продажи земли. Иначе, русским не останется русской земли. У западных фермеров слюноотделен...Глеб Никитин возг...

Врач Тананакина рассказала, как физические нагрузки помогут избежать диабета

Чтобы избежать диабета, врач-эндокринолог Наталия Тананакина советует уделять минимум 150 минут умеренным физическим нагрузкам в неделю. Об этом сообщает РИАМО. Для этого подойдут быстрая ходьба или плавание. Также полезны и силовые тренировки дважды в неделю.

Кроме того, важно контролировать вес, проводить регулярные медицинские осмотры и изучить техники релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

Важно следить за питанием, включая в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, ограничивая потребление сахара, простых углеводов, трансжиров и насыщенных жиров.

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Сахарный диабет входит в топ заболеваний, которые чаще остальных приводят к смерти и инвалидности.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх