Суточная норма ягод для здорового человека составляет примерно 400 граммов в день. Об этом сообщила РИАМО кандидат медицинских наук Татьяна Селиверстова. По словам специалиста, ягодами можно заменить один из приемов пищи — например, второй завтрак. При этом заменять полноценный обед или ужин ими точно не стоит.
Если в организме плохо усваиваются свежие ягоды, то из них можно сделать варенье, джем, компот или морс. Также можно попробовать очищать ягоды от кожуры перед употреблением.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что россияне стали чаще покупать клубнику и черешню.
Свежие комментарии