На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Еграшин
    "важная мера" поддержки для барыг, продающих эту форму. Если чебурашек, не знающих русский язык, перестали (вроде бы ...Психолог Кольцова...
  • Лидия Санникова
    Мужичонка так себе...Павел Прилучный х...
  • Амара Карпова
    Храни тебя Бог, боец❤️❤️❤️🙏🙏🙏Доброволец СВО: «...

Врач перечислила продукты, которые должны быть на столе у каждого нижегородца

Врач-терапевт Ирина Баранова рекомендует включать в рацион жителей страны, в том числе, и нижегородцев, определенный набор продуктов. К ним относятся лосось, брокколи, помидоры, авокадо и говяжья печень. Эту еду в разговоре с телеканалом 360 эксперт прямо называет «витаминными бомбами». Оказывается, лосось богат Омега‑3 жирами, калием, фосфором и витаминами В и D.

Он положительно влияет на кожу, волосы, уровень сахара и снижает риск Альцгеймера. Брокколи содержит калий, фосфор, магний, цинк, железо, кальций, витамины группы В, С и бета-каротин. Этот продукт положительно влияет на глаза и пищеварение.

А вот помидоры богаты клетчаткой, пектином и витаминами С, Е, В и фолиевой кислотой. Они улучшают память, иммунитет, кожу и волосы. Любимое многими авокадо содержит мононенасыщенные жиры и помогает контролировать аппетит, снижает риск сердечных заболеваний и увеличивает стрессоустойчивость.

А говяжья печень богата витаминами А, В, С, D и Е, а также белком с оптимальным содержанием необходимых аминокислот. Этот продукт рекомендуется для активных людей.

 

Ссылка на первоисточник
наверх