В летний период, когда удушливая жара вызывает бессонницу, а ветерок лишь проскальзывает время от времени, есть несколько советов, которые помогут решить проблему. Infox.ru составил подборку полезных рекомендаций.
Долгожданное лето может обернуться настоящим мучением, ведь не выспавшийся человек — злой человек, особенно, если ему вставать в шесть утра на работу.
Можете выкинуть вентилятор, ведь у ведущих специалистов есть шесть советов по спасению от жары. Утренняя пробежка, либо лёгкая прогулка помогут зарядиться энергией до самого вечера, а там уже организм окончательно расслабится, что позволит с легкостью уснуть; Создание комфортной, спокойной обстановки. Например, приглушённый свет и плотно закрытые шторы будут успокаивающе действовать; Температуру в доме нужно постараться отрегулировать, для этого можно воспользоваться кондиционером или же открыть окна и проветрить помещение; За пару часов до сна не рекомендуется: смотреть тяжёлые фильмы, пользоваться телефоном, напрягать себя информацией и конечно избегать плохих мыслей; Не пить воду перед сном, так как днём она восстанавливает баланс потраченной энергии во время движения. Вечером, наоборот, заставляет организм работать, а это может сказаться утреней отёчностью; Постельное белье. Выбирая комплект, лучше остановить свой выбор на «дышащем», легком материале, то есть хлопке, летом он гораздо актуальнее синтетики.
Такие незамысловатые советы помогут вам высыпаться и улучшат здоровье.
Ранее сайт pravda-nn.ru сообщал о том, как сэкономить на лекарствах. Еще новости по теме Сыр и колбаса возглавили рейтинг продуктов-вредителей головного мозга Десятки килограмм еды и сушеные травы изъяли в Стригино у граждан из Азербайджана и Таджикистана Нижегородские врачи рассказали, как сохранить душевное здоровье
Свежие комментарии