Недовольство собственной внешностью и фигурой стало актуальной проблемой из-за влияния социальных сетей на эталоны общества. О том, как избавиться от навязанных стандартов и полюбить себя, рассказала клинический психолог, директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, профессор Вера Никишина в беседе с «Российской газетой».
Эксперт отметила, что соцсети транслируют множество нереалистичных образов тела и внешности, которые воспринимаются пользователями как обязательные ориентиры. При выявлении несоответствий с картинкой, люди склонны записывать их в список дефектов. Это рождает чувство неполноценности.«Неудовлетворенность телом трансформируется в общую неприязнь к себе, что становится катализатором эмоциональных нарушений: от тревожных и фобических состояний до депрессии и расстройств пищевого поведения», — подчеркнула психолог.
Нижегородцам советуют перестать обобщать мысли о своих недостатках. Вместо того, чтобы оценивать себя как «некрасивого» человека, нужно обратить внимание на детали и сосредоточиться на тех элементах внешности, которые нравятся.
«Рекомендуется оценивать отдельные части тела (руки, ноги и т.д.) независимо друг от друга. Акцентирование внимания на тех элементах внешности, которые не вызывают негативных эмоций, позволяет предотвратить переход к деструктивному самовосприятию», — заключила Никишина.
Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали о том, как тревожные мысли влияют на здоровье.
Свежие комментарии