Новогодние праздники всегда сопровождаются длительными застольями и вредной пищей. О том, как похудеть после обильного питания и вернуться в привычный режим, рассказала РИАМО врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина. В первую очередь, необходимо сократить в рационе количество употребляемых жиров и углеводов.
Однако голодать — это не выход, отмечает специалист. По ее словам, резкий переход может спровоцировать расстройство пищевого поведения у человека.«Все равно появляется привычка кушать побольше немножко, съесть все, что приготовлено», — отметила Елена Щетинина.
Врач подчеркнула, что в России до сих пор действует негласное правило съедать все, что находится в тарелке и на столе. Особенно это усугубляется в компаниях, нежели если человек находится один.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, от каких трех продуктов стоит отказаться для продления жизни.
Свежие комментарии