На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Sergiy Che
    ...и того всего в сумме получается 234%... Эт как?!! 😧Стало известно, в...
  • Константин Самарин
    Как говорится: " Ссат, значит уважают"!  Весь этот вой пост-геббельсовкой своры западных журналюг не смог противостоя...Аккаунты RT удали...
  • Maxim
    Личность надо установить - кто трос натянул: это - диверсия..Нижегородка погиб...

Нижегородцам рассказали о «спортивном биомаркере» сердечно-сосудистого здоровья

Директор Института биологии старения ННГУ им. Н. А. Лобачевского Алексей Москалев рассказал о «спортивном биомаркере» сердечно-сосудистого здоровья, сообщает пресс-секретарь вуза Алексей Никонов в соцсетях. Речь идет об омега‑3 индексе. Его оптимальный диапазон для спортсменов колеблется между 8% и 11%.

При таком уровне тренировки экономично для организма: он легко воспринимает нагрузки и меньше потребляет кислорода.

Для поддержания омега‑3 индекса спортсменам советуют чаще потреблять жирную рыбу или добавки, особенно эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирными кислотами. Результат проявится не менее чем через 2 недели. Дозировка и продолжительность приема индивидуальны и зависят от исходного уровня O3I, интенсивности тренировок и веса. «Омега‑3 добавки помогут ускорить восстановление после интенсивных тренировок, а футболисты, боксеры и все спортсмены с риском сотрясений мозга при поддержании оптимального уровня O3-индекса могут получить дополнительную защиту от травм головы», — говорится в сообщении.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что нижегородские врачи диагностировали у 3‑дневного младенца два порока сердца.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх