На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Vladimir Lioubimcev
    От нынешних врачей слова не добьешься. Сейчас сам больной должен все знать.  ВРАЧЕЙ В РОССИИ БОЛЬШЕ НЕТ!!Кардиолог Рогачев...
  • Павел Григорчук
    Это... Баба??? (((Что известно о но...
  • Maxim
    Национализация НПЗ и госцены..Эксперт Бунина ра...

Психотерапевт Крашкина рассказала, как справиться с осенней хандрой

Осенью многие россияне могут чувствовать упадок сил, смену настроения и хандру. Это связано с изменением погоды, сокращением светового дня и приходом холодов, рассказала врач-психотерапевт, к. м. н. Ирина Крашкина в беседе с РИАМО. Осенью уровень гормонов, таких как серотонин и мелатонин, которые отвечают за настроение и сон, снижается в организме.

Это приводит к депрессии и сезонному аффективному расстройству (САР).

Чтобы пережить этот период, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, и заниматься спортом, чтобы способствовать активной выработке эндорфинов.

Позаботиться стоит о правильном рационе питания. В свое «меню» необходимо включать больше витаминов B, магния и жирных кислот омега‑3: они «отвечают«за хорошее настроение и уровень энергии.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородский эндокринолог Медведкина объяснила, в чем особенность «Оземпика».

Ссылка на первоисточник
наверх