На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

217 подписчиков

Свежие комментарии

  • Валентин Воробьев
    Самые самые - ерунда полная! Женщины каждая по-своему красивы. А что касается самых так это дело личного вкуса и оцен...Дарья Захарова из...
  • Сергей
    Ледорубов на этих тварей НЕ ЖАЛЕТЬ!!!!Экс-глава МИД Рос...
  • Leon Dan
    А что он забыл в Британии? Такие не могут уезжать на ПМЖ.Бывший офицер КГБ...

Врач Екатерина Кулова рассказала, как восстановить питание после праздников

Нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, как восстановить привычный режим питания после новогоднего застолья. Об этом сообщает ИА «Стационар Пресс». По словам врача, необходимо соблюдать привычный режим: завтрак, обед и ужин, а также избегать перекусов. Есть нужно медленно и исключить из рациона простые углеводы.

Резко сокращать калорийность рациона не нужно, это плохо скажется на обмене веществ. Максимально в день можно снизить калорийность на 300 – 350 калорий. Нельзя садиться и на жесткие диеты, это негативно отразится на гормональном фоне и поджелудочной железе. Не нужно употреблять ферменты и сорбенты, они не помогут.

Чтобы наладить питание, нужно вернуться к привычному рациону. По желанию можно устроить детокс-день. Еда должна быть простой, а готовить ее нужно на пару, варкой или тушением. Нужно употреблять как можно больше овощей и пить достаточно воды. Избавиться от отеков и лишней воды в организме помогут специальные процедуры, а также душ и массаж. В течение дня нужно проявлять активность и больше двигаться.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщили, что врач рассказал нижегородцам, как собрать новогоднюю аптечку.

 

Ссылка на первоисточник
наверх