С наступлением весны многие замечают изменения в своём организме: кто-то радуется первым плодам, а у кого-то появляются проблемы с пищеварением. Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская рассказала РИАМО, что это связано с переходом на новый рацион. Весной организм адаптируется к увеличению потребления свежих овощей и фруктов, которые содержат клетчатку и сахар.
Эти вещества могут вызвать бурную реакцию микрофлоры кишечника, что проявляется в виде вздутия живота, метеоризма и диареи.Особенно подвержены этим симптомам те, кто зимой редко ел фрукты и овощи. Кроме того, весенние пикники с шашлыками, алкоголем и обильными порциями пищи могут негативно сказаться на работе ЖКТ. Это связано с тем, что желудок может не справиться с непривычным объёмом и жирностью пищи, а также с тем, что мясо и маринады стимулируют выработку желудочной кислоты, что может привести к спазмам.
Стресс также может усугубить проблемы с пищеварением. Весной многие сталкиваются с нарушением ритма жизни, что создаёт дополнительную нагрузку на желудок и кишечник.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ весной, Татьяна Головчанская рекомендует постепенно вводить в рацион новые продукты, следить за гигиеной питания и соблюдать баланс вкусов и размеров порций. Важно не забывать о физической активности. Всё это поможет организму легче адаптироваться к изменениям в рационе и избежать проблем с пищеварением весной.
Свежие комментарии