На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

210 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ника
    Только почему-то проблемы коренного населения не решаются. Не хочет Никитин на своих людей внимание обратить?12 семей переселе...
  • Людмила Лепаева
    Так держатьБолее двух тысяч ...
  • Maxim
    Kailas индийская мазь рекомендовано - дальнобойщиками..Проктолог Симонов...

Терапевт Бурнацкая рассказала, как «дожить» до конца года

В декабре многие россияне сталкиваются с сильнейшим стрессом: покупка подарков, сдача отчетов, дедлайны и прочее…Чтобы встретить конец года в хорошем физическом и моральном состоянии, важно соблюдать несколько правил. О каких именно правилах идет речь, рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с РИАМО.

В первую очередь заострить внимание стоит на правильном питание. Большое количество овощей и фруктов в рационе позволит укрепить иммунную систему и противостоять всем сезонным заболеваниям.

Другими важными моментами является восьмичасовой сон, гигена рук, использование увлажнителей воздуха и проветривание помещений.

Кроме того, подчеркивает терапевт, защитить организм от вирусов поможет вакцинация, и регулярные тренировки.

И, в конце концов, не стоит забывать об обильном питье воды. Она регулирует водный баланс в организме и ускоряет обмен веществ. Специалисты советуют выпивать около 30 мл воды на 1 кг веса в день.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородцам рассказали, какие продукты согреют в холода.

Ссылка на первоисточник
наверх