Ученые рассказали, как заснуть быстрее

В наше время многие люди страдают бесонницей. О том, как засыпать быстрее, рассказал сайт Infox.ru.

 

Нужно немного понизить температуру тела. Ученые из Национального университета Сеула выяснили, что если надевать носки перед сном, засыпать будет проще.

Перед засыпанием тело человека слегка охлаждается. Если лечь спать в носках, дистальные сосуды расширятся, к ступням начнет поступать больше крови, и температура тела немного понизится, то есть тело охладится быстрее.

Однако такой лайфхак для засыпания ученые не рекомендуют пожилым людям. И всем остальным советуют надевать на ночь исключительно просторные, не сдавливающие носки, в которых комфортно. Дополнительно не забывайте перед сном хорошо проветривать комнату.