Один из важных методов предотвращения профессионального и эмоционального выгорания — регулярно задавать себе вопрос о том, чьи цели человек на самом деле преследует и реализует. Об этом рассказал РИАМО специалист Московской службы психологической помощи департамента труда и социальной защиты населения Денис Хакимов.
Он подчеркнул, что сама по себе цель не является ни хорошей, ни плохой. Главное — понять, зачем она нужна. Нужно ли человеку искать признание со стороны или он стремится к подлинной реализации своих внутренних желаний и возможностей. Если самостоятельно разобраться в мотивах сложно, рекомендуется обсудить это с близкими или обратиться за помощью к специалисту-психологу.Также Хакимов отметил, что невозможно одновременно заработать все деньги или овладеть всеми навыками. Важно иметь реалистичное представление о своих возможностях и целях. Неудачные сроки выполнения задач или пропущенные дедлайны не являются трагедией. Зрелая личность должна уметь ощущать свою ценность не только через достижения, но и просто как человек. Важно учиться уметь останавливаться и давать себе передышку. Даже если кажется, что без этого все развалится — ничего страшного не произойдет. Иногда достаточно просто провести тихий вечер дома и дать себе возможность отдохнуть.
Специалист также напомнил, что раздражение и тревога часто свидетельствуют о несоответствии целей внутренним потребностям человека. В таких ситуациях важно задуматься о том, насколько выбранный путь действительно соответствует собственным желаниям и внутренним ценностям.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что психиатр Дарья Петрова рассказала, как помочь себе и близким с психическими расстройствами.
Свежие комментарии