Терапевт объяснила, как подготовиться к Великому посту

С 18 марта в России начинается Великий пост, подготовка к которому должна начаться заранее. В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Айслу Каримова заметила, что люди постятся по разным причинам: одни пытаются очистить свою пищеварительную систему или похудеть, другие — ради религиозных и духовных целей.

Медик рекомендует определиться с причинами поста и продолжительностью, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Им в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Неделю-две до начала поста нужно отказаться от вредных привычек и кофеина, а также уменьшить количество порций пищи. Важно включить в рацион свежие овощи и фрукты, а также умеренную физическую нагрузку и достаточный отдых.