На даче часто случаются травмы: растяжения, вывихи, повреждения суставов из-за неловких движений, ушибы и порезы от инструментов, ожоги от химикатов или солнца. Аллергические реакции на растения или насекомых тоже не редкость. Как уберечь себя от дачных травм, рассказал «Петербургскому дневнику» главврач городской поликлиники №40 Дмитрий Ченцов.
Чтобы избежать травм, важно правильно подготовиться к работе. Разминка перед физической нагрузкой помогает разогреть мышцы и предотвратить их растяжение. Особенно важно правильно подниматься из наклонного или сидячего положения, чтобы не перегружать позвоночник.
Используйте защитную одежду: удобную обувь и перчатки. Это защитит ваши ноги и руки от повреждений. Планируйте работу заранее, разбивайте задачи на небольшие этапы и не забывайте об инструментах, которые облегчат вам труд. Не работайте на солнцепёке, слушайте своё тело: если чувствуете усталость, сделайте перерыв.
Чрезмерная нагрузка на даче может привести к хронической боли в суставах и спине. Если не обращаться за медицинской помощью вовремя, проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут стать постоянными. Усталость также снижает концентрацию и внимание, что увеличивает риск травм.
Особое внимание стоит уделить профилактике столбняка. Эта инфекция может попасть в организм через открытые раны, порезы и уколы, особенно если они загрязнены почвой или пылью. Последствия столбняка могут быть очень серьёзными, поэтому важно следить за графиком вакцинации (обычно прививку делают каждые 10 лет).
Если вы получили травму, немедленно промойте рану чистой водой и обработайте антисептиком.
Если рана глубокая и грязная — обязательно обратитесь к врачу. При появлении симптомов столбняка, таких как спазмы мышц, затруднённое дыхание или высокая температура, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Свежие комментарии