Эксперт Ольга Бондарович рекомендует использовать «Метод помидора» для предотвращения эмоционального выгорания на работе. Об этом сообщает РИАМО. Этот метод тайм-менеджмента предполагает чередование 25 минут работы и 5 минут отдыха. После четырех таких циклов следует сделать перерыв на 15 минут.
Важно также следить за своим состоянием, регулировать нагрузку и заботиться о себе.
Б ондарович подчеркнула, что нет универсального способа избежать выгорания, поэтому важно понять личные причины и анализировать факторы, которые могут к нему привести.
Свежие комментарии