На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Дмитрий Варфоломеев
    после закона о Русском языке, кого вы там бинеалилите«Ночь Биеннале» п...
  • Владимир Алтайцев
    Пусть  сдыхает  быстрей, гнида  голубая.От сахарного  диабета  не  худеют. У  него рак прямой  кишки.В окружении Филип...
  • Татьяна Духновская
    А проверять статьи на ошибки "слабо"?!!!Аномальная жара в...

Диетолог назвала идеальные продукты для ужина

Врач-диетолог Оксана Михалева рекомендует на ужин выбирать продукты с полноценным белком и сложными углеводами. Об этом она рассказала РИАМО. К белковым продуктам относятся запеченная рыба, нежирное мясо или птица. В качестве гарнира подойдут свежие или запеченные овощи, а также крупы: булгур, гречка, бурый рис, киноа.

На сладкое можно съесть фрукты, ягоды или небольшое количество мармелада или зефира. Любителям легкого ужина подойдут блюда из творога с зерновым хлебом, зеленью и авокадо.

Важно заканчивать ужин за 2 – 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу и отдохнуть. Правильный ужин поможет избежать голода перед сном и переедания, что ведет к ожирению.

Ссылка на первоисточник
наверх