На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нижегородская правда

220 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ника
    Т.е. ему нужно много земли и чтобы вокруг было, как в Канаде. Зачем России такие переселенцы? К тому же, необразованн...Аренд Фейнстра ра...
  • Taurus Zmei
    Очередная мантра, Малевич говорил - нарисовать может каждый, а вот смоги продать. 30 лет рывки, скачки, вот только куда?Нижегородская дел...
  • Дмитрий Варфоломеев
    в Н.Новгороде это повальная проблема, все аналогично + Октябрьской Революции 60. Все что сделано за счет текущего рем...Жильцы дома в цен...

Диетолог назвала идеальные продукты для ужина

Врач-диетолог Оксана Михалева рекомендует на ужин выбирать продукты с полноценным белком и сложными углеводами. Об этом она рассказала РИАМО. К белковым продуктам относятся запеченная рыба, нежирное мясо или птица. В качестве гарнира подойдут свежие или запеченные овощи, а также крупы: булгур, гречка, бурый рис, киноа.

На сладкое можно съесть фрукты, ягоды или небольшое количество мармелада или зефира. Любителям легкого ужина подойдут блюда из творога с зерновым хлебом, зеленью и авокадо.

Важно заканчивать ужин за 2 – 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу и отдохнуть. Правильный ужин поможет избежать голода перед сном и переедания, что ведет к ожирению.

Ссылка на первоисточник
наверх