Просмотр коротких видео ночью может подавлять выработку мелатонина и нарушать структуру сна. Об этом предупредила заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Светлана Александрова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Ранее в СМИ появилась информация о том, что просмотр коротких видео может вредить мозгу.
По словам Александровой, чрезмерное увлечение коротким видеоконтентом может негативно влиять именно на когнитивные функции.«Частая смена ярких стимулов формирует быстрые дофаминовые реакции, что со временем может снижать устойчивость внимания и повышать потребность в постоянной внешней стимуляции. Это не «разложение мозга», а функциональная перегрузка системы вознаграждения и механизмов самоконтроля», — объяснила врач.
Особенно уязвимы, по её мнению, дети и подростки, у которых ещё формируются регуляторные функции коры головного мозга. Причём ночной просмотр коротких видео усугубляет проблему: синий свет экрана подавляет выработку мелатонина, нарушая структуру сна. Хронический недосып, в свою очередь, приводит к ухудшению памяти, концентрации и эмоциональной стабильности.
Она также подчеркнула, что важно соблюдать умеренность: ограничение времени использования гаджетов, регулярные перерывы и отказ от них перед сном помогут снизить возможные риски.
Свежие комментарии