Устроить ли каникулы от фитнеса или продолжить тренироваться в обычном режиме? Этот вопрос задают себе десятки россиян. На него попытался ответить старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин в интервью РИАМО. По его мнению, ежедневные спортивные тренировки на фоне праздничных застолий могут нанести вред здоровью.
И в первую очередь пострадает печень и сердце.«Спортивные занятия после переедания и алкоголя – удар по печени, сердцу, сосудам. Организм старается расщепить молекулы этанола и максимально быстро избавиться от токсинов и веществ распада», – объяснил спортсмен.
При интенсивных тренировках происходит не выброс, а, напротив, процесс накопления во всех клетках. Из-за этого может нарушиться обмен веществ.
«Последствия могут быть самыми серьезными – от простых недомоганий до разрывов кровеносных сосудов, инсультов и прочего. Новогодние праздники расслабляют, и для возобновления занятий фитнесом иногда не хватает мотивации. На самом деле физически вернуться к тренировкам нетрудно, сложнее – психологически», – высказался Дмитрий Нагулин.
Заключая, спортсмен все же не рекомендовал начинать заниматься спортом на новогодних праздниках.
Ранее на сайте pravda-nn.ru разбирались, как остаться в хорошей форме после новогодних праздников.
Свежие комментарии