На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Эльвира Величутина (Вишневская)
    Ни что не ново. Дудинцев в "Белых одеждах" подробно описал этот процесс новшеств🤩Семена несуществу...
  • Светлана Степанова
    Велгию и колоть удобно, и по качеству она, на мой взгляд, наш лучший аналог оземпика на сегодняшний деньСредний чек нижег...
  • Влада
    Лично у меня несколько знакомых на семаглутиде (оземпик), но покупают велгию. Говорят удобнее ставить.Средний чек нижег...

В Роспотребнадзоре дали советы по питанию школьников в период экзаменов

Эксперты Роспотребнадзора настоятельно советуют родителям во время экзаменов обеспечить школьникам разнообразное и сбалансированное питание. Их рекомендации приводит sovainfo.ru.

Согласно информации, в этот период повышенного стресса рацион необходимо включить сложные углеводы, такие как каши и цельнозерновой хлеб, а также продукты, богатые белком, включая яйца, творог, сыр и молоко.

Для полноценного обеда и ужина важно употреблять источники качественного белка, такие как говядина, телятина, кролик, птица и рыба.

Перекусы для школьников также важны, но они должны быть полезными. Орехи, особенно грецкие и миндаль, способствуют улучшению работы мозга и укреплению зрения. Фисташки помогают повысить остроту восприятия информации и улучшить память.

Следует избегать фастфуда из-за высокого содержания жира, что может затруднить его переваривание, особенно в условиях стресса и эмоциональной нагрузки. Вместо этого рекомендуется употреблять больше фруктов, сухофруктов и овощей, богатых глюкозой, которая необходима для питания клеток мозга.

Кроме того, эксперты подчёркивают важность соблюдения питьевого режима. Дети, которые регулярно пьют воду, лучше концентрируются, легче усваивают новую информацию и реже страдают от головных болей. Рекомендуется всегда иметь под рукой бутылку питьевой воды во время занятий, а напитки с высоким содержанием сахара лучше ограничить.

Роспотребнадзор также напоминает, что питание должно быть регулярным и включать не менее четырёх приёмов пищи в день.

 

Ссылка на первоисточник
наверх